湖州在线-健康-“双人运动”易坚持

　　说起“双人运动”，很多人脑海里会迸出“乒乓球、羽毛球、网球”这类两个人才能进行的运动。其实，现在所说的“双人运动”是一种新型的运动组合。

　　笔者在健身房认识了这样一对情侣。女孩小文是健身房的常客，为追求窈窕线条，经常去跳操跑步。小文说：“我男朋友是做IT的，坐在电脑前的时间很长，看着他的腰围一点点大起来，我劝他和我一起去健身，他就是当耳边风。后来我想了个办法，每次健完身我让他直接来健身房接我。每当看到身材很棒的男会员，他就会酸酸地说有危机感啊。我说那你也来锻炼啊，保证胖肚腩也能练成搓衣板。”就这样，在女友和环境的驱动下，小文的男朋友也办了张健身卡。

　　现在，两人一周有两次约会安排在健身房。小文说：“锻炼休息时，我们会交流健身心得、聊聊一天的工作，彼此减压，毕竟你不可能和别的会员说自己的私事。看到他现在身材匀称了，气色也越来越好，我觉得自己功不可没。”

　　心理学家发现，和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。对于上班族来说，一个人健身往往比较难以坚持。尤其是女性，下班后、周末时还要跑到健身房，有很多人因为觉得一个人跑来跑去没意思，就慢慢放弃了；也有人因为一个人在健身房锻炼感觉孤单，难以坚持下来。如果是朋友或情侣一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持。

　　双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的“双人运动”了。从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，只是更强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别人一起分享生活。（文君）

《健康时报》 (2007-09-03 第10版)