湖州在线-健康-白领减压多做耳穴按摩

　　明星过劳患重病、外企精英猝死等新闻在媒体上频频出现，使白领一族对自己的健康状况高度关注。其实，只要忙里偷闲，不仅能释放压力，舒缓紧张情绪，还能让接下来的工作效率更高。看看《新闻晚报》特邀专家为白领高压族准备的减压办法吧：

　　电脑族多按摩眼部、耳穴

　　越来越多的工作都要和电脑打交道，长时间操作电脑容易造成眼睛疲劳。上海华东医院推拿科主任朱鼎成说，在忙里偷闲时，可以抽空经常按摩眼睛周围的神经，顺着眉毛生长的方向按摩眉骨，也可以将手掌心搓热后，弯成杯状放在眼睛上，缓解眼部疲劳。

　　此外，耳穴按摩也是不错的选择。耳朵上布满了穴道，多做耳穴按摩，可以减压。接近耳垂的地方都和头部有关，可以多按摩下耳蜗到耳垂的这个地带，有助缓解压力。想发火的时候，赶快捏捏耳朵，有助降火。

　　午睡、小憩能减压力

　　为提精神，不少人选择咖啡、可乐作为办公室“伴侣”。其实，午后小睡片刻，比喝咖啡、可乐更有效，而且还健康。

　　上海市中医医院门诊办公室张志荣提醒，健康的午睡一般以15至30分钟最为恰当。但是趴在桌沿边午睡会影响呼吸，使手臂发麻，更达不到休息的目的。

　　做饭、逛超市可释放压力

　　职业经理人平时压力大，但如果能抽空改变一下自己的生活方式，比如：忙里偷闲时，亲自下厨做顿饭，也是种难得的享受。

　　所以逛超市也好，带孩子也行，下厨房也可。每个人都可以选择自己的生活方式，能够忙里偷闲，就是缓解压力的最好方式。

　　（许沁）

《健康时报》 (2007-09-03 第07版)